Cómo hacer una preparación al parto en tiempos de cuarentena
A petición de varias pacientes, he hecho una adaptación del curso de preparación al parto habitual que llevaba a cabo en la consulta a su versión online durante el periodo de confinamiento.
Resumiendo mucho, este curso tiene dos objetivos:
- preparar el cuerpo de la madre para garantizar que el día del parto no tenga bloqueos estructurales que puedan dificultar el desarrollo de un parto normal. Consiste en trabajar articulaciones como las caderas y las lumbares con ejercicios específicos para la tipología postural de cada mujer.
- recrear el día del parto para que la pareja sepa qué está ocurriendo en cada momento, con la finalidad de que se sientan lo más tranquilos posible. Este hecho es fundamental porque cuando una mujer de parto se pone nerviosa, suben sus niveles de adrenalina y bajan los de oxitocina y al revés (la oxitocina es la hormona que favorece el desarrollo del parto normal).
¿En qué consiste el curso de preparación al parto online?
El curso online está estructurado en 5 sesiones de 1 hora. Las dos primeras compartirán teoría y práctica y las las tres últimas, eminentemente prácticas. Al final de este artículo os presento el contenido de cada sesión.
Será individualizado para cada mujer o cada pareja.
¿Cómo realizaremos el curso de preparación al parto online?
A través de videollamada. Actualmente estoy utilizando diversas herramientas como Whatsapp, Jitsi Meet, Zoom, etc. así que con un móvil apto para videollamadas es suficiente. Con un ordenador, más cómodo quizá.
¿Qué materiales necesita la pareja tener en casa para el curso de preparación al parto online?
Aunque ninguna de las siguientes cosas son imprescindibles, nos puede ayudar tener una pelota (tipo de pilates o más pequeña), una esterilla y una silla. Además, revisaremos los sitios de la casa de cada pareja para ver qué lugares o mobiliario puede resultar de utilidad para realizar las posturas ese día.
¿Cuánto cuesta el curso de preparación al parto online?
El precio del curso son 150€
Como todo el mundo se puede imaginar, aunque las parejas que esperan un hijo no realicen ningún curso de preparación al parto, su bebé nacerá igual (dentro no se va a quedar, seguro 😉 ) y con todas las garantías de un parto seguro. El curso está diseñado, como decía arriba para poder llegar a disfrutar ese día. Estar lo más tranquilos posible y sentirse seguros en cada momento.
A continuación os detallo el contenido de cada sesión, que por supuesto puede sufrir las modificaciones necesarias que cada pareja requiera.
Sesión 1
- teoría: historial clínica, estudio de la tipología postural de la mamá, expectativas, dolores durante el embarazo, etc.
- práctica: revisión de la ergonomía y primer contacto con la pelota (o banqueta).
Sesión 2
- teoría: comprensión de la anatomía de la mamá y descubrir qué va a pasar en el cuerpo ese día.
- práctica: integrar los conceptos fundamentales de apoyo y suspensión.
Sesión 3
- práctica: posturas y respiración de la dilatación.
Sesión 4
- práctica: masaje-mensaje «la epidural del padre», masaje perineal, respiración en 3 tiempos para bloqueo inspiratorio.
Sesión 5
- práctica: posturas y respiración (pujos) del expulsivo.
Como os decía al principio, este curso online es una adaptación del curso de preparación al parto que imparto habitualmente de manera presencial. Dada la situación extraordinaria que nos ha tocado vivir estos días de confinamiento y teniendo en cuenta que se han suspendido todos los cursos de preparación al parto de los centros de salud, me ha parecido importante dar la opción a las mujeres embarazadas (y parejas) de poder recibir este curso adaptado, que espero les ayude y prepare de cara a ese gran día.
Este artículo intenta resumir la información más relevante sobre el curso de preparación al parto online pero si estáis interesadas y os surgen más dudas, no dudéis contactar conmigo .